1. 科学发音

上课的时候，通常老师都是一说就一整节课，中间也没有多少休息时间，这样非常容易造成过度用嗓。因此需要学会科学的发音，减少嗓子的负担。正确的做法是模仿美声歌唱的发音方法，用气息带动声带发音，减少声带的劳损。

2. 多喝水、常通风

喝水可以湿润咽喉，让咽喉得以放松，常通风可以减少粉尘等污染物刺激咽喉。

3. 忌烟酒及辛辣饮食

烟酒和辛辣饮食都会对咽喉有极大的影响，为了保护嗓子，需要远离这些饮食刺激性食物的不良习惯。

4. 保持乐观的心情

慢性咽炎在中医称为“慢喉痹”，不良情绪是引发慢性咽炎的重要原因。情绪不畅等原因会导致肝气郁结、气机不畅，在咽喉表现为脉络阻痹，咽喉不利。因此保持乐观的心情对于咽喉会有良好的作用。

5. 选用一些适合的药物辅助治疗

罗汉果被誉为“神仙果”。《中国药典》记载，罗汉果味甘性凉，可清热润肺、润肠通便，用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘。与胖大海相比，罗汉果药性更加温和，对于咽炎、肺热等证的效果也更为突出，因此两广地区常以罗汉果泡茶饮用。

中医上讲咽炎多是有痰、肝气郁结所致，治疗上以祛痰行气为主要方法，法半夏是祛痰神器，具有燥湿化痰、降逆止呕的功效，对咽炎有良好作用。瓜蒌子、川贝母均是味甘性寒之药，可清热化痰、润肺止咳、消肿散结。

香港京都养生堂的法半夏枇杷膏，精选13味珍贵草本精华，特有罗汉果、法半夏、川贝母等成分，对各种急慢性咽炎，一喝见效。