小时候，父亲是座山，撑起温暖的家；
长大以后，父亲是灯塔，照亮归家的路；
回过头来发现，那个无所不能的“超人”正在逐渐老去。
炎炎夏日，给不少老年人的生活造成影响，稍不注意又会引发疾病。
因此，在炎热的夏季，老年人更应注重养生保健。
我们归纳了一些关于老年人夏季养生保健的事项，为父亲们送上最真挚的祝福。
清热解暑 夏季暑热湿盛，故而在外出时候要注意防暑避湿，避免阳光暴晒，汗湿的衣服要勤于换洗，保持皮肤清洁，调节室内温度与外界相差5-8℃为宜，避免忽冷忽热的状态。饮食应多选用健脾利湿消暑的食物，如：绿豆、薏苡仁、扁豆、冬瓜、黄瓜等。 清淡饮食 夏季炎热，消化功能减弱，因此饮食以甘寒、清淡、少油为宜，减少肉类食品数量，多吃蔬菜、水果，以减轻胃肠道负担。 勤于锻炼 夏季雨水充沛，空气质量良好，正是锻炼的好时节，不过锻炼时应选择适合的时间与方式，如游泳、太极拳、健身操、徒步等，以简单易坚持为原则。锻炼之前还可用舒筋健络油疏通经络，放松筋骨，避免伤病。 冬病夏治 夏季阳气逐渐强盛，皮肤腠理大开，风、寒、湿等外邪更容易被祛除。此时用中医的煎汤洗浴或者按摩刮痧进行调养，可减少诸如支气管炎、过敏性疾病、风湿骨痛等冬季常见疾病的发生。可每周用艾叶、生姜等煮水泡脚1-2次，达到理气血、逐湿寒的目的，配合舒筋健络油进行按摩、刮痧效果更佳。 香港京都养生堂舒筋健络油特有三七等十二味中药精华，具有良好的祛风活血、消肿止痛的作用，是夏季养生保健的最佳帮手，每天做到这几件事，让父亲远离各种疾病。
