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还在纠结母亲节送什么好?不如这么做

作者:京都养生堂制药厂有限公司 浏览: 发表时间:2022-05-08 09:27:43


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如何按摩呢?    

我们可以按照以下的步骤进行:
  1. 肩膀放松:用手掌或者手指扶在肩膀上,进行揉捏按摩,从轻到重大约1-3分钟,彻底放松肩膀,打开经络;

  2. 颈椎放松:同样用手指和手掌在颈椎两侧进行揉捏按摩,大约1-3分钟,缓解颈椎酸痛;

  3. 颈椎推拿:涂少许舒筋健络油,用大拇指从枕骨下沿,顺着颈椎方向,向下推拿至大椎穴,反复10-15次,从轻到重;

  4. 痛点推拿:找到疼痛的地方,涂上舒筋健络油,用手掌进行推、按,反复15-20次,即可疏通经络;

湿




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